همه افراد درد و رنج‌هایی را در زندگی خود تجربه می‌کنند. درد یک واکنش سیستم عصبی است که ما را از آسیب احتمالی باخبر می کند. با شروع آسیب دیدگی، سیگنال‌های درد از ناحیه آسیب دیده به سمت نخاع و مغز حرکت کرده و درد احساس می‌شود، اما معمولاً با برطرف شدن علت درد، ارسال سیگنال متوقف می‌شود. درد مزمن (Chronic Pain) با درد معمولی متفاوت است و در آن بدن حتی پس از بهبودی نیز به ارسال سیگنال‌های درد به مغز ادامه می‌دهد و این موضوع ممکن است چندین هفته تا چند سال طول بکشد. درد مزمن می‌تواند تحرک فرد را محدود کرده، انعطاف پذیری، قدرت و تحمل او را کاهش دهد و او را در انجام کارهای روزمره با مشکل مواجه کند. بیش از 1/5 میلیارد نفر در سراسر جهان درد مزمن را تجربه می کنند.

درد مزمن دردی است که حداقل 12 هفته طول می‌کشد و ممکن است ثابت یا متناوب باشد. درد مزمن می‌تواند تقریباً در هر قسمتی از بدن و به صورت متفاوت احساس شود. برخی از رایج ترین انواع دردهای مزمن عبارتند از سردرد،‌ درد پس از عمل جراحی،‌ درد پس از خوردن ضربه،‌ درد کمر،‌ درد آرتروز،‌ درد نوروژنیک (درد ناشی از آسیب عصبی)، درد ناشی از سرطان،‌ درد روانی (دردی که ناشی از بیماری، آسیب و یا آسیب عصبی نیست)

چه عواملی باعث درد مزمن می‌شود؟

درد مزمن معمولاً در نتیجه آسیب دیدگی اولیه مانند پیچ ​​خوردگی کمر یا کشیدن عضله و به دلیل آسیب به اعصاب ایجاد می‌شود. آسیب به عصب باعث شدیدتر و طولانی تر شدن درد شده و درمان آسیب اصلی هم نمی‌تواند درد مزمن را برطرف کند. با این حال، افراد گاهی درد مزمن را بدون هیچ گونه آسیب قبلی تجربه می‌کنند که دلایل آن هنوز به درستی شناخته نشده و ممکن است ناشی از یک بیماری زمینه‌ای باشد مانند:

• سندرم خستگی مزمن: خستگی مفرط و طولانی مدت که اغلب با درد همراه است.
• آندومتریوز: یک اختلال دردناک که به دلیل رشد پوشش داخلی رحم در خارج از رحم اتفاق می‌افتد.
• فیبرومیالژیا: درد در استخوان ها و عضلات کل بدن
• بیماری التهابی روده: گروهی از بیماریها که باعث التهاب مزمن و دردناک در دستگاه گوارش می‌شوند.
• سیستیت بینابینی: یک اختلال مزمن که با فشار و درد مثانه مشخص می‌شود.
• اختلال عملکرد مفصل گیجگاهی فکی (TMJ): شرایطی که باعث قفل شدن دردناک فک می‌شود.
• ولوودینیا: درد مزمن ولو که بدون هیچ دلیل مشخصی بروز می‌کند.
• میگرن و سایر سردردها
• عفونت (در اینجا بیشتر بخوانیم)

چه کسی در معرض درد مزمن است؟

درد مزمن، افراد با هر سنی را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اما بیشتر در بزرگسالان مسن دیده می‌شود. علاوه بر سن، عوامل دیگری مانند آسیب دیدگی،‌ انجام عمل جراحی، جنسیت و اضافه وزن یا چاقی ممکن است خطر ابتلا به درد مزمن را افزایش دهند.

درد مزمن چگونه درمان می‌شود؟

هدف اصلی درمان، کاهش درد و تقویت توانایی تحرک است تا فرد بدون ناراحتی فعالیت های روزمره خود را انجام دهد. شدت و دفعات درد مزمن در افراد متفاوت است، بنابراین تجویز پزشکان برای کنترل درد مختص هر فرد است و به میزان درد، علائم و بیماریهای زمینه‌ای بستگی دارد. پزشکان برای درمان دردهای مزمن ممکن است از درمانهای دارویی، برخی اقدامات پزشکی، تغییر سبک زندگی یا ترکیبی از این روشها استفاده کنند.

- دارو

انواع مختلفی از داروها می‌توانند به درمان درد مزمن کمک کنند. در اینجا به چند نمونه از آنها اشاره شده است:

• مسکن‌هایی مانند استامینوفن (Tylenol) و یا داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAID) مانند آسپیرین (بوفرین) یا ایبوپروفن (Advil)
• مسکن‌هایی مانند مورفین (MS Contin) ، کدئین و هیدروکودون (توسیگون)
• داروهای ضد افسردگی و ضد تشنج

اقدامات پزشکی

انجام برخی اقدامات پزشکی در تسکین درد مزمن موثر است:

• تحریک الکتریکی؛ که با ارسال شوک‌های الکتریکی خفیف به عضلات، درد را کاهش می‌دهد.
• بلوک عصبی؛ نوعی تزریق است که از ارسال سیگنال درد به مغز جلوگیری می‌کند.
• طب سوزنی؛ استفاده از نوع خاصی از سوزن برای تسکین درد است. (در اینجا بیشتر بخوانیم)
• جراحی؛ برای درمان صدماتی به کار می‌رود که به طور نامناسب بهبود یافته‌اند و در ایجاد درد نقش دارند.

علاوه بر این موارد، روش های دیگری هم به تسکین درد مزمن کمک می‌کنند:

• فیزیوتراپی
• یوگا
• درمان با هنر و موسیقی
• درمان با نگهداری یک حیوان خانگی
• روان درمانی
• ماساژ
• مراقبه

در واقع هیچ درمان قطعی برای درد مزمن وجود ندارد، اما این مشکل با استفاده از روشهای گفته شده قابل کنترل است. با توجه به اینکه درد جسمی و عاطفی با هم در ارتباط هستند،‌ درد مزمن ممکن است سطح استرس را افزایش دهد. پس تقویت مهارتهای عاطفی تا حد زیادی به کاهش استرس و کنترل درد کمک می‌کند.

تغییر سبک زندگی بذار

از بدن خود به خوبی مراقبت کنید: خوب غذا خوردن، خواب کافی و ورزش منظم بدن را سالم نگه می‌دارد و استرس را کاهش می‌دهد.

انجام فعالیتهای روزمره: با انجام فعالیت‌هایی که از آنها لذت می‌برید و معاشرت با دوستانتان می‌توانید روحیه خود را تقویت کرده و استرس را کاهش دهید. درد مزمن ممکن است در انجام برخی کارها مشکل ایجاد کند،‌ اما انزوا و عدم انجام کارهای روزمره حساسیت شما را نسبت به درد افزایش می‌دهد.

از پشتیبانی اطرافیانتان کمک بگیرید: دوستان و خانواده می‌توانند به شما کمک کنند تا در شرایط سخت آرامش خود را حفظ کنید و بدون استرس و با آسایش خیال به زندگی خود بپردازید.

منابع:
healthline.com, webmd.com