آیا با علائم یائسگی و راهحلهای نوین آن آشنا هستید؟
یائسگی دورهای حیاتی در زندگی زنان به شمار میرود.
در این مرحله، تغییرات هورمونی منجر به بروز علائمی چون گرگرفتگی، تعریق شبانه و نوسانات خلقی میشود.
بیخوابی، اضطراب و افسردگی از دیگر چالشهای رایج این دوران هستند.
خشکی پوست، خشکی واژن و نازک شدن مو نیز در این دوران مشاهده میگردد.
دردناک شدن پستانها، افزایش وزن و کاهش سرعت متابولیسم از دیگر نشانههای یائسگی است.
خطر پوکی استخوان با ورود به دوره یائسگی فزونی مییابد.
مجموع این علائم، کیفیت زندگی بانوان را تحت تاثیر قرار میدهد.
چرا مکملهای گیاهی برای کنترل علائم یائسگی توصیه میشوند؟
داروهای جایگزین هورمون معمولاً برای کاهش یا رفع علائم یائسگی به کار میروند.
اما این روش درمانی، عوارض جانبی خاص خود را دارد.
از این رو، توجه ویژهای به درمانهای گیاهی و مکملهای طبیعی مبذول شده است.
مکمل منوهالت پلاس، محصولی است که ضمن کمک به بهبود نشانههای یائسگی، ریزمغذیهای ضروری روزانه را برای بانوان تامین میکند.
خرید منوهالت پلاس: معرفی محصول
مکمل منوهالت پلاس ویوا تیون توسط شرکت Vitata Pharmed سوئیس تولید شده است.
واردات این محصول به ایران توسط شرکت فاریاب دارو صورت میگیرد.
هر بسته این مکمل شامل 30 عدد سافت ژل است.
ترکیبات موثر در فرمولاسیون منوهالت پلاس کدامند؟
در این بخش، ویتامینها و مواد معدنی مفید موجود در این مکمل به دقت بررسی میشوند.
ویتامین A چگونه به سلامت بانوان در یائسگی کمک میکند؟
ویتامین A به کاهش چروکهای ناشی از پیری طبیعی پوست یاری میرساند.
این ویتامین به بهبود استحکام استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان کمک شایانی میکند.
تقویت سیستم ایمنی بدن از دیگر فواید ویتامین A محسوب میشود.
حفظ سلامت بینایی و مشارکت در فرآیند دید از نقشهای اساسی آن است.
نیاز روزانه بانوان بالای 50 سال به ویتامین A، حدود 700 میکروگرم است.
این مکمل حاوی 5000 واحد بینالمللی (تقریباً 1500 میکروگرم) ویتامین A میباشد.
مقدار موجود در منوهالت پلاس، نیاز کامل این گروه سنی را پوشش میدهد.
اهمیت ویتامین D در دوران یائسگی چیست؟
افزایش سن، وزن، عدم مواجهه کافی با نور خورشید و سبک زندگی نامناسب، خطر کمبود ویتامین D را افزایش میدهد.
کمبود این ویتامین با بیماریهای قلبی، زوال عقل و دیابت مرتبط دانسته میشود.
در دوره یائسگی، ریسک پوکی استخوان، بیماریهای قلبی، آلزایمر و چاقی بیشتر میگردد.
ویتامین D با افزایش جذب کلسیم از روده، در تقویت استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان نقشی حیاتی دارد.
نیاز روزانه بانوان زیر 70 سال به ویتامین D، 600 واحد بینالمللی است.
بانوان بالای 70 سال به 800 واحد بینالمللی ویتامین D در روز احتیاج دارند.
هر قرص منوهالت پلاس حاوی 1000 واحد بینالمللی ویتامین D است.
این مقدار، 100 درصد نیاز روزانه بانوان بالای 50 و 70 سال را تامین میکند.
ویتامین E و کاهش علائم یائسگی: یک بررسی جامع
این ویتامین در کاهش شدت گرگرفتگی و میگرن در بانوان یائسه موثر واقع میشود.
ویتامین E به عنوان یک آنتیاکسیدان، رادیکالهای آزاد بدن را خنثی میسازد.
همچنین، این ویتامین در کاهش التهاب نیز نقش ایفا میکند.
استرس اکسیداتیو به سلولها آسیب رسانده و ممکن است خطر افسردگی، بیماریهای قلبی و افزایش وزن را بیشتر کند.
این علائم در دوران یائسگی بسیار رایج هستند.
تحقیقات نشان دادهاند که ویتامین E با کاهش استرس اکسیداتیو، وضعیت فوق را بهبود میبخشد.
نیاز روزانه بانوان بزرگسال به ویتامین E، 22.5 واحد بینالمللی است.
در یائسگی نیز همین مقدار مفید و کافی قلمداد میشود.
این محصول شامل 30 واحد بینالمللی ویتامین E است.
این مقدار، نیاز روزانه به این ویتامین را به طور کامل برآورده میسازد.
نقش ویتامین K در سلامت استخوان و انعقاد خون
این ویتامین در حفظ سلامت استخوانها و فرآیند انعقاد خون نقش مهمی دارد.
مصرف 5 میلیگرم ویتامین K به مدت 2 تا 4 سال، خطر شکستگی استخوان و سرطان استخوان را در بانوان یائسه مبتلا به پوکی استخوان کاهش میدهد.
مصرف مکمل ویتامین K در کنار کلسیم و ویتامین D، باعث افزایش تراکم توده استخوانی نیز میگردد.
نیاز روزانه بانوان به ویتامین K، 90 میکروگرم است.
این محصول حاوی 80 میکروگرم ویتامین K میباشد.
این میزان، 88 درصد نیاز روزانه بانوان را پوشش میدهد.
چگونه ویتامین C به تنظیم هورمونها در یائسگی کمک میکند؟
ویتامین C از مهمترین ویتامینها در سنتز و حفظ سطح هورمونهای استروئیدی به شمار میرود.
برخی تحقیقات کاهش سطح این ویتامین را در یائسگی گزارش کردهاند.
ویتامین C در ساخت کلاژن نقش کلیدی ایفا میکند، بنابراین در سلامت پوست و استخوان اهمیت فراوانی دارد.
تقویت سیستم ایمنی، سلامت مفاصل، و تشکیل انتقالدهندههای عصبی و هورمونها از دیگر کارکردهای آن است.
نیاز بانوان بالای 50 سال به ویتامین C، 75 میلیگرم در روز است.
این مکمل حاوی 100 میلیگرم ویتامین C میباشد.
بنابراین، این میزان تمامی نیاز روزانه بانوان را به طور کامل برآورده میسازد.
تیامین (B1): سوخترسان سیستم عصبی شما در دوران یائسگی
تیامین به عنوان یک ویتامین حیاتی در متابولیسم انرژی شناخته میشود.
این ویتامین در غشای سلولهای عصبی و در نتیجه در عملکرد سیستم عصبی و عضلانی نقش دارد.
بانوان بالای 50 سال روزانه به 1.1 میلیگرم تیامین نیاز دارند.
هر قرص این محصول حاوی 2 میلیگرم تیامین است.
این مقدار، تمامی نیاز روزانه بانوان بالای 50 سال را تامین میکند.
ریبوفلاوین (B2) و افزایش سطح انرژی: آیا میدانستید؟
این ویتامین به عنوان کوآنزیم در عملکرد آنزیمهای دخیل در متابولیسم انرژی موثر بوده و سطح انرژی را افزایش میدهد.
کمبود ریبوفلاوین باعث التهاب در غشای دهان، پوست، چشم و دستگاه گوارش میشود.
نیاز روزانه بانوان بزرگسال به ریبوفلاوین، 1.1 میلیگرم است.
این مکمل در هر قرص 2 میلیگرم ریبوفلاوین دارد.
بنابراین، نیاز روزانه بانوان با مصرف این مکمل تامین میگردد.
نیاسین (B3): محافظ پوست و قلب در دوران یائسگی
این ویتامین در تولید هورمون استروژن و سایر هورمونهای جنسی نقش دارد.
نیاسین میتواند چربی خون را کاهش داده و خطر بیماریهای قلبی را کم کند.
همچنین، به نظر میرسد در حفظ سلامت پوست نیز اهمیت دارد.
کمبود این ویتامین به بروز علائم پوستی، بیماریهای عصبی و عوارض گوارشی منجر میشود.
نیاز روزانه بانوان بزرگسال به نیاسین، 14 میلیگرم است.
این مکمل در هر قرص حاوی 20 میلیگرم نیاسین میباشد.
بنابراین، با مصرف این مکمل نیاز روزانه بانوان به نیاسین کاملاً برآورده میشود.
پانتوتنیک اسید (B5): نقش کلیدی در متابولیسم و سلامت پوست و مو
پانتوتنیک اسید یک ویتامین محلول در آب محسوب میشود.
این ویتامین در متابولیسم چربی، تولید هورمون و سلامت پوست، مو و ناخن نقش مهمی ایفا میکند.
نیاز روزانه بانوان بالای 50 سال به پانتوتنیک اسید، 5 میلیگرم است.
این مکمل در هر قرص حاوی 10 میلیگرم پانتوتنیک اسید است.
بنابراین، نیاز روزانه بانوان به این ویتامین با مصرف آن برطرف میشود.
پیریدوکسین (B6): راهکاری برای تثبیت خلق و خو در یائسگی
این ویتامین در سنتز سروتونین نقش حیاتی دارد.
نوسانات سطح سروتونین عامل تغییرات خلق و خو و ایجاد علائم افسردگی در یائسگی محسوب میشود.
نیاز بانوان بالای 50 سال به پیریدوکسین به 1.5 میلیگرم در روز افزایش مییابد.
مصرف مکمل در این دوره، علائم افسردگی ناشی از کاهش سروتونین را بهبود میبخشد.
پیریدوکسین در دوران یائسگی فواید دیگری نیز دارد.
سلامت استخوانها از جمله این فواید به شمار میرود.
ساخت کلاژن و تشکیل انتقالدهندههای عصبی و هورمونها از دیگر نقشهای آن است.
این ویتامین به کاهش علائم گرگرفتگی نیز کمک میکند.
این محصول حاوی 5 میلیگرم پیریدوکسین است.
این مقدار، نیاز بانوان بالای 50 سال را به طور کامل تامین میکند.
بیوتین: راز زیبایی پوست، مو و ناخن در بانوان
بیوتین یک ویتامین محلول در آب محسوب میشود.
این ویتامین در سلامت پوست، مو و ناخن اهمیت فوقالعادهای دارد.
کمبود بیوتین به ریزش مو، بثورات پوستی و اختلالات عصبی منجر میگردد.
نیاز روزانه بانوان بزرگسال به بیوتین، 30 میکروگرم است.
این محصول حاوی 150 میکروگرم بیوتین میباشد.
این میزان، تمامی نیاز بانوان را به بیوتین برطرف میسازد.
فولات (B9) و سلامت قلب در دوران یائسگی: یک ضرورت
با افزایش سن، سطح هموسیستئین در بدن بالا میرود.
هموسیستئین ترکیبی است که سطح بالای آن با بیماریهای قلبی مرتبط دانسته میشود.
از آنجایی که فولات سطح هموسیستئین را کاهش میدهد، مصرف روزانه 400 میکروگرم فولات برای پیشگیری از بیماریهای قلبی ضروری است.
یک مطالعه نشان داده است که مصرف یک گرم اسید فولیک، شدت، مدت و فراوانی گرگرفتگی را در یائسگی کاهش میدهد.
این مکمل حاوی 400 میکروگرم اسید فولیک است.
این مقدار، نیاز روزانه به فولات را به طور کامل تامین میکند.
کوبالامین (B12): مقابله با کمبودهای رایج در یائسگی
با افزایش سن، خطر بروز کمبود ویتامین B12 افزایش مییابد.
کمبود کوبالامین در کنار سایر ریزمغذیها مانند آهن، به ریزش مو در یائسگی دامن میزند.
علائم کمبود کوبالامین شامل کمخونی، مشکلات عصبی و عدم کاهش وزن در بانوان یائسه است.
نیاز به کوبالامین در این دوران، 2.4 میکروگرم در روز میباشد.
این محصول حاوی 25 میکروگرم کوبالامین است.
این مقدار، نیاز به کوبالامین را به طور کامل برطرف میکند.
کلسیم: بنیان سلامت استخوان در دوران یائسگی
در دوران یائسگی، کاهش ترشح استروژن از تخمدانها، به از دست رفتن محتوای معدنی استخوان (کلسیم) میانجامد.
این موضوع ریسک پوکی استخوان و شکستگیها را فزونی میبخشد.
وجود کلسیم در مکملهای کاهشدهنده علائم یائسگی برای پیشگیری از مشکلات استخوانی ضروری است.
نیاز بانوان بالای 50 سال به کلسیم، 1200 میلیگرم در روز است.
این مقدار بهتر است از منابع غذایی تامین شود.
در صورت عدم تامین از طریق رژیم غذایی، استفاده از مکملی با حداقل 500 میلیگرم کلسیم برای رفع نیاز روزانه توصیه میشود.
این محصول در هر قرص 200 میلیگرم کلسیم دارد.
بنابراین، این محصول 17 درصد نیاز روزانه به کلسیم را در بانوان بالای 50 سال تامین میکند.
منیزیم: تسکیندهنده علائم یائسگی و حامی سلامت استخوان
منیزیم از اصلیترین ریزمغذیها در سلامت استخوان و متابولیسم انرژی محسوب میشود.
تظاهرات بالینی کمبود منیزیم شامل پرفشاری خون، پوکی استخوان و اختلال در متابولیسم کلسیم است.
منیزیم میتواند به کاهش علائم یائسگی مانند اختلالات خواب، افسردگی، اضطراب و خطر بیماریهای قلبی کمک کند.
نیاز روزانه بانوان بالای 50 سال به منیزیم، 320 میلیگرم است.
این محصول حاوی 100 میلیگرم منیزیم میباشد.
مقدار منیزیم موجود در این محصول، 31 درصد نیاز روزانه را برطرف میکند.
روی (Zinc): عنصری حیاتی برای سلامت پوست، ناخن و هورمونها
روی یک ریزمغذی بسیار مهم در سلامت پوست، ناخن، استخوان، تشکیل هورمونها و آزادسازی هورمونهایی مانند انسولین است.
بانوان بالای 50 سال روزانه به 8 میلیگرم روی نیاز دارند.
این محصول حاوی 15 میلیگرم روی میباشد.
این مقدار، نیاز بانوان بالای 50 سال را به طور کامل برطرف میکند.
حداکثر مقدار مجاز مصرفی روی 40 میلیگرم در روز است.
بنابراین، این مقدار مشکلی ایجاد نخواهد کرد.
مس (Copper): چگونه این ریزمغذی به بهبود خلق و خو کمک میکند؟
ریزمغذی مس در تشکیل کلاژن، سلامت پوست، استخوان و ساخت گلبولهای قرمز موثر است.
علاوه بر این، مس نقش مهمی در تشکیل انتقالدهندههای عصبی موثر در نوسانات خلق و خوی بانوان یائسه دارد.
دریافت مقدار مناسب این عنصر میتواند شدت این علائم را کاهش دهد.
نیاز بانوان به مس، 900 میکروگرم در روز است.
این محصول حاوی 1 میلیگرم مس میباشد.
بنابراین، نیاز بانوان به مس به طور کامل برطرف میشود.
منگنز: محافظت از اعصاب و نقش در متابولیسم
بدن انسان تقریباً 20 میلیگرم منگنز را در خود جای داده است.
این عنصر در عملکرد آنزیمهای موثر در متابولیسم کربوهیدرات، لیپید و آمینواسید نقش دارد.
همچنین، در محافظت از اعصاب نیز موثر است.
نیاز بانوان به منگنز روزانه 1.8 میلیگرم میباشد.
این محصول حاوی 1 میلیگرم منگنز است.
سلنیوم: آنتیاکسیدانی قوی برای محافظت از بدن
سلنیوم ریزمغذی است که در بدن به عنوان یک آنتیاکسیدان عمل میکند.
مطالعات نشان دادهاند که در کمبود سلنیوم، ریسک بروز سرطان افزایش مییابد.
نیاز بانوان به سلنیوم روزانه 55 میکروگرم میباشد.
این محصول در هر قرص حاوی 55 میکروگرم سلنیوم است.
این مقدار، نیاز روزانه به سلنیوم را در بانوان برطرف میکند.
ید: کلید عملکرد صحیح غده تیروئید در یائسگی
یکی از دلایل بروز برخی از علائم یائسگی، کمکاری غده تیروئید میتواند باشد.
دریافت روزانه ید میتواند در عملکرد صحیح غده تیروئید و بهبود این علائم موثر باشد.
نیاز روزانه ید در بانوان، 150 میکروگرم در روز است.
این محصول حاوی 225 میکروگرم ید در هر قرص میباشد.
این مقدار، نیاز بانوان در دوران یائسگی را به طور کامل برطرف میکند.
کروم: مدیریت گلوکز خون و پیشگیری از دیابت در یائسگی
در دوران یائسگی، خطر ابتلا به دیابت یا مقاومت به انسولین افزایش مییابد.
مهمترین عملکرد کروم در بدن، بهبود تحمل گلوکز و افزایش حساسیت به انسولین است.
بنابراین، دریافت مقدار مناسب آن میتواند نقش موثری در سلامت زنان در دوران یائسگی ایفا کند.
نیاز بانوان به کروم روزانه 25 میکروگرم میباشد.
این محصول در هر قرص حاوی 60 میکروگرم کروم است.
این مقدار، نیاز روزانه به کروم را در بانوان برطرف میکند.
تاکنون هیچ عارضه جانبی با مصرف زیاد کروم گزارش نشده است.
ایزوفلاون سویا: راهکاری طبیعی برای گرگرفتگی و تعریق شبانه
گرگرفتگی و تعریق شبانه از علائم اولیه یائسگی محسوب میشوند.
گرگرفتگی، احساس گرم شدن ناگهانی و شدیدی است که 4 تا 5 دقیقه به طول میانجامد.
گاهی گرگرفتگی همراه با تعریق بروز کرده و در نهایت با احساس سرما پایان مییابد.
علائم گرگرفتگی در شب بیشتر از روز است و ممکن است به بیخوابی منجر شود.
کاهش یا عدم تولید هورمون استروژن، علت اصلی این شرایط به شمار میرود.
فیتواستروژنها، ترکیبات گیاهی هستند که از نظر ساختمانی به استروژن شباهت دارند.
این ترکیبات در بدن میتوانند فعالیتهای استروژن را تقلید یا تعدیل کنند.
اصلیترین فیتواستروژنها شامل ایزوفلاونهای جنیستئین، گلیستئین و دیادزئین هستند.
این ترکیبات به مقدار قابل توجهی در سویا یافت میشوند.
این ترکیبات میتوانند علائم مربوط به کاهش تولید استروژن (مانند گرگرفتگی، مشکلات خواب، تحلیل استخوانی، مشکلات قلبی و التهاب مفاصل) را کاهش دهند.
بهترین دوز توصیه شده ایزوفلاونها برای کاهش علائم یائسگی، حداقل 50 میلیگرم در روز برای حداکثر 12 هفته است.
این مکمل حاوی 100 میلیگرم عصاره ایزوفلاون سویا میباشد.
این مقدار، جنیستئین، گلیستئین و دیادزئین مورد نیاز در تنظیم فعالیت هورمونها را تامین میکند.
عصاره رازک: آرامشبخش طبیعی برای دوران یائسگی
رازک با نام علمی Humulus lupulus، یک گیاه است.
از قسمت خشک و گلدار این گیاه برای تهیه مکملها استفاده میشود.
رازک برای رفع اضطراب، بیخوابی، تحریکپذیری، استرس، بیقراری و بهبود اشتها کاربرد دارد.
این گیاه در بهبود فرآیند هضم نیز موثر واقع میشود.
وجود ترکیبات استروژنیک مانند ایزوکسانتهومول و گزانتوهومول پروژسترونیک در رازک، آن را به دارویی گیاهی مناسب برای تسکین علائم یائسگی بدل کرده است.
در یک مطالعه، مصرف روزانه عصاره رازک به مدت 8 هفته، شدت گرگرفتگی را در بانوان کاهش داده است.
این محصول در هر قرص حاوی 50 میلیگرم عصاره رازک میباشد.
شبدر قرمز: منبع ایزوفلاون برای کاهش علائم یائسگی
شبدر قرمز با نام علمی Trifolium pretense، گیاهی است.
این گیاه به طور سنتی برای بهبود علائم یائسگی، آسم، سیاه سرفه و آرتریت به کار میرود.
شبدر قرمز غنی از ایزوفلاون است.
به دلیل وجود ایزوفلاونها، مصرف شبدر قرمز ممکن است گرگرفتگی را کاهش دهد.
این اثر به خصوص در زنانی با گرگرفتگی شدید (بیش از 5 بار در روز) مشاهده میشود.
در یک مطالعه، مصرف روزانه 80 میلیگرم از عصاره شبدر قرمز، علائمی مانند خشکی واژن را بهبود بخشیده است.
این مکمل حاوی 50 میلیگرم شبدر قرمز در هر قرص است.
نکات مهم قبل از خرید منوهالت پلاس و مصرف
مصرف این مکمل به افرادی که به سویا یا دیگر ترکیبات گیاهی موجود در آن حساسیت دارند، توصیه نمیشود.
افرادی که سابقه ابتلا به سرطانهای وابسته به هورمون دارند، باید قبل از مصرف این مکمل با پزشک خود مشورت کنند.
منوهالت پلاس: یک انتخاب جامع برای سلامت بانوان در یائسگی
شرکت فاریاب دارو، مکمل 30 عددی منوهالت پلاس ویوا تیون را وارد ایران میکند.
این محصول به دلیل وجود ایزوفلاون، شبدر قرمز و رازک، در کاهش علائم یائسگی (مانند گرگرفتگی و مشکلات روحی) موثر است.
همچنین، ویتامینها و املاح موجود در این محصول، ضمن کمک به پیشگیری و درمان پوکی استخوان، نیاز بانوان به ریزمغذیها را تامین میکند.
برای خرید منوهالت پلاس و سایر مکملهای مورد نیازتان، میتوانید از داروخانه آنلاین معتبر پزشک بوک با ارسال زیر 1 ساعت یا ارسال اقتصادی اقدام کنید.
دیدگاه کاربران :